沙土因其良好的排水性和透气性而受到欢迎，但同时也因为其保水保肥能力较弱而给种植带来挑战。下面是一些适合在沙土中生长的植物列表：

草本植物

• 薄荷：喜欢湿润、阳光充足的环境，适应性强。
• 百里香：耐旱性强，需要排水良好的土壤。
• 迷迭香：对沙质土壤有很好的适应性，需要充足的阳光。
• 薰衣草：喜爱干燥和阳光充足的条件，排水良好的沙质土壤最适合。

蔬菜

• 胡萝卜：沙土有助于形成直而光滑的根部。
• 甜菜：在沙土中生长良好，易于收获。
• 豌豆：耐寒且适合在富含有机物的沙壤土中种植。
• 洋葱：沙土有利于球茎的形成与膨胀。

果树

• 蓝莓：偏爱酸性的沙质土壤，需保持土壤湿润。
• 柠檬树：适合在温暖且排水良好的环境中生长。
• 草莓：喜欢阳光充足、排水良好的地方。

花卉

• 仙人掌：非常耐旱，适合沙质土壤。
• 多肉植物：种类繁多，大多数品种都需要良好的排水条件。
• 向日葵：强健耐旱，适合在各种类型的土壤中生长，包括沙土。

为了提高沙土的肥力并改善其结构，可以考虑添加有机物质如堆肥或覆盖作物，这样不仅能增加土壤中的养分含量，还能帮助土壤更好地保持水分。在种植时选择合适的灌溉方法也很重要，例如滴灌系统可以帮助节约用水并确保植物获得足够的水分。