以下是一些被认为可以帮助人们放松身心的植物列表，包括它们的名称、主要功效及使用方法：

1. 薰衣草（Lavender）

   • 功效：薰衣草具有非常出色的镇静和安眠作用，能够帮助缓解压力，改善睡眠质量。
   • 使用方法：将薰衣草精油加入香薰机中使用，或将其添加到洗澡水中泡澡。

2. 洋甘菊（Chamomile）

   • 功效：洋甘菊能够帮助减轻焦虑和紧张情绪，对于缓解失眠症状也有显著效果。
   • 使用方法：用洋甘菊冲泡成茶饮用，睡前喝一杯有助于放松心情。

3. 柠檬香蜂草（Lemon Balm）

   • 功效：这种植物具有抗压、抗焦虑的功效，并且能够提升情绪。
   • 使用方法：可以用其叶子来泡茶，或直接种植在家中以享受其带来的清新香气。

4. 迷迭香（Rosemary）

   • 功效：迷迭香能够提高记忆力和注意力，同时也能起到一定的放松效果。
   • 使用方法：可以将其作为烹饪香料食用，或者使用含有迷迭香成分的护肤品。

5. 茉莉花（Jasmine）

   • 功效：茉莉花具有强烈的安抚神经的作用，可以使人感到宁静和平和。
   • 使用方法：使用茉莉花精油进行按摩，或者将其加入热水中泡澡。

6. 圣约翰草（St. John's Wort）

   • 功效：它被广泛用于治疗轻度抑郁症状，同时也可以帮助减轻焦虑。
   • 使用方法：通常作为补充剂服用，但在使用前最好咨询医生意见。

7. 芦荟（Aloe Vera）

   • 功效：虽然芦荟主要是用来处理皮肤问题，但它同样具有镇定神经的效果。
   • 使用方法：将芦荟胶涂抹于皮肤上，以缓解因压力引起的不适感。

8. 缬草根（Valerian Root）

   • 功效：缬草根是自然疗法中常用的助眠剂之一，有助于改善睡眠质量。
   • 使用方法：通常作为茶饮或胶囊形式服用。

这些植物通过不同的方式对人的心理状态产生积极影响，但在尝试任何新的治疗方法之前，特别是涉及到口服时，建议先咨询专业人士的意见。